Tag: ดูแลสุขภาพ

Fitness

ออกกำลังกายดูแลสุขภาพ2019

การออกกำลังกายนั้นเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีอย่างนึงและเป็นสิ่งที่ควรปลูกฝั่งให้กับทุกคนได้ปฏิบัติตามทุกวันไม่ว่าจะเป็นเวลาตื่นนอนหรือในช่วงเวลาเลิกงานหัวค่ำ ข้อดีของการออกกำลังกาย 1.สุขภาพร่างกายและจิตใจจะแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาทีตามหลักทั่วไปวันละ1ครั้งต่อวันนั้นจะทำให้ทุกส่วนของร่างกายได้รับการขยับตัวของกล้ามเนื้อที่ได้ใช้งานมาทั้งวันให้มีความแรงมากขึ้น เมื่อร่างกายแข็งนั้นก็ส่งผลดีต่อสุขภาพมีภูมิต้านทานโรคร้ายแรงต่าง ๆได้ดี ลดการป่วยจุกจิกทั่วไป หรือการติดไข้จากผู้อื่นได้เป็นอย่างดี เพราะเรามีการดูแลสุขภาพที่ดีด้วยการออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ 2.ออกกำลังกายลดน้ำหนัดได้จริงเหรอ การออกกำลังไม่ได้ทำได้เพียงการลดปัญหาการป่วยอย่างเดียว สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักตัว หรือรู้สึกว่าอวบ อ้วนจนเกินไปการออกกำลังคือทางออกที่ดี เพราออกกำลังจะสามารถลดน้ำหนักได้จริง ๆละดีต่อสุขภาพดีสุดไม่ต้อง ใช้ยาลดความอ้วนให้เกิอันตรายต่อสุขภาพบางรายอาจส่งผลต่อชีวิตด้วยซ้ำไปดังนั้นควรไตร่ตรองและเลือกสิ่งที่ดีมที่สุดในตัวเอง 3.พัฒนาการออกกำลังกาย...